BOOK LOG DIARY

~成長とは気付きにより思考が変わり、行動が変わり、結果が変わることである~

★自分を変える習慣力CD BOOK 三浦将

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目次

Prologue 自分を変える習慣力

Chapter1 習慣化への4ステップ

Chapter2 潜在意識を味方につける

Chapter3 頑張らなくていい理由

Chapter4 習慣は才能を越える

Chapter5 スイッチとなる習慣の見つけ方

 

気付きTOP3

(1)良い習慣を1つ始めると、悪い習慣すべてが変わる

(2)新しい物事を覚える際、その習熟段階は①無意識レベル(知らない)、②意識レベル(知っている、できる)、③無意識レベル(やっている)という流れがある。

(3)一度にあれもこれも習慣化しようとしないこと。「意志の力」は消耗する。

 

感想

CDで本の内容を聞くことができます。特に真新しいアイデアは得られませんでしたが、短時間で意識が高まる本です。

 

NEXT ACTION

  • 継続したい習慣は、成果ではなく継続することに集中する。