目次 はじめに １丁目 怒り ２丁目 悲しみ ３丁目 落ち込み ４丁目 不安 おわりに 感情とうまく付き合うための4つのコツ 気付き （１）怒り・悲しみ 怒りは大事なものが傷つけられているというサイン。仕事であっても自分の仕事や時間、評価、健康、価値観な…

目次 プロローグ 読者のみなさんへ 第1章 なぜ不幸になるのだろう？ 第2章 「ゆるし」ってなに？ 第3章 「ゆるさない」ということ 第4章 ゆるさない20の理由 第5章 ゆるせない理由を取り除く 第6章 ゆるしは奇跡を起こす 第7章 ゆるすためのステップ エピロ…

目次 はじめに １章 「悩み」にとらわれないために ２章 言葉があるから、「悩み」が生まれる ３章 自分の悩みを自分で解決するエクササイズ ４章 「言葉のルール」から自由になろう ５章 「イヤな気持ち」を受け止めれば、人生は豊かになる 気付き （１）ゆ…