目次
はじめに 「忙しい」「時間がない」が口癖になっていませんか？
第1章 どうしてこんなに忙しいの？・・・「忙しい病」の正体を知ろう
第2章 「今」に集中する習慣をつけよう・・・「忙しさのメガネ」の簡単なはずし方
第3章 今こそ人生の主導権を取り戻す・・・毎日の行動にメリハリをつける
第4章 目指すは「自分に合った」シンプルライフ・・・あれもこれもはいらない
第5章 「忙しい病」を予防する生活習慣とは？・・・たったこれだけで毎日が変わる
第6章 やりたいことを「今」始めよう・・・時間の区切り術で自由自在
気付き
（１）非生産的な時間の使い方は疲れのサイン
テレビやゲーム、スマホ、ゲームなどにふけっているときは、不安による先延ばしということもあるが、多くは疲れているだけ。疲れて頭を使って考えることができない状態になっている。非効率的な時間の使い方をしてしまったと考えるのではなく、それほど疲れていたんだなと見ると楽になる。
（２）まずは忙しそうな外見をやめる
人は、周りに振りまいている雰囲気そのものを、自分も受け取るようになっている。まずは忙しそうな外見をやめること。少なくとも人前では余裕のある言動をすること。忙しい病のエネルギーである不安を相手にまで押し付けることになってしまう。
（３）無駄な時間が人生を豊かにする
効率が人生のゴールではない。無駄の多い社会こそ健康な社会である。子供もムダの多い社会で良く育つ。
感想
忙しい忙しいと考えていると、思考停止になり、優先順位も付けられなくなり、効率も下がって悪循環になる。落ち着いて今に集中することの大切さが書かれています。
NEXT ACTION
- 服装、食事、片付けなどに敢えて時間を使う。
- 休むことに罪悪感を感じないように。